今日は、ボイトレ教室。
年末は、無かったので、2ヶ月ぶり💖やっぱり楽しい時間✨
色んなお話から、ストレッチで体のメンテナンス♪以前よりは冷えが改善されている気がする❣️
やっぱり私は、ふくらはぎが滞っている。ストレッチ30秒→30秒休むを繰り返すと良いらしい。前に筋トレのスクワットも60秒→休む60秒を繰り返すのが良いと聞いたことあったけど、動かすと休むを繰り返すと効率良いみたいだね。ちょっとやっただけで、巡る感じがするわ。今年は、体の凝りを無くして、もっと柔軟にゆとりを持って過ごしたいなと思う。ずーっと張り詰めて生活してたからねぇ…「柔よく剛を制す」ってギター教室で言われたけど、もっとニュートラルに余裕を持って、自分の能力を最大限に活かせるように、変化していきたい♪
今日は、ボイトレの会場の「ここからいふ広場」さんに、つぶつぶ機関紙と先生のコンサートのチラシ設置してきた✨
機関紙、先月置かなかったので、遅くなったけど、まだまだ寒い日が続くので必要な人に届くと良いな♪
厚手の冬服ってめっちゃ嵩張る💦だけど、もふもふの着ぐるみパーカーは、フードに畳み込むとめっちゃ可愛い😍💕（1枚でタンスを占領してお邪魔だけど、可愛いから許す）
4年間の低迷期を抜けて、一つの事が終了。今年から運勢上がる⤴️みたいなので、不必要な意識は手放して軽やかに上昇したい✨
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